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Calculadora Capital

Calculadora da Idade da Reforma 2026

Em 2026, a idade normal de acesso à pensão de velhice em Portugal é de 66 anos e 9 meses. Indique o seu ano e mês de nascimento e os anos de carreira contributiva para ver em que mês atinge essa idade, qual é a sua idade pessoal de reforma e se pode antecipar a partir dos 60 anos pelo regime de flexibilização.

Indique o ano e o mês de nascimento e os anos de descontos (carreira contributiva). Com 40 anos ou mais pode antecipar a reforma aos 60.

Atinge a idade normal de acesso em
Dezembro de 2031
Idade normal de acesso em 2026: 66 anos e 9 meses
ParcelaValor
Idade normal de acesso (2026)66 anos e 9 meses
Atinge essa idade emDezembro de 2031
Idade pessoal de reforma−8 meses por carreira longa (mais de 40 anos)66 anos e 1 mês
Reforma antecipada (flexibilização)Possível a partir dos 60 anos · Março de 2025

Indica a idade e a data; usa o valor oficial de 2026 (66 anos e 9 meses) como referência, que tende a subir ao longo do tempo. Não calcula o valor da pensão nem o corte exato da antecipação e não deteta o regime de carreiras muito longas.

Estimativa educativa, não constitui aconselhamento. A idade normal de acesso de 66 anos e 9 meses, a redução de 4 meses por ano de carreira além dos 40 e a antecipação aos 60 com 40 anos de carreira são oficiais para 2026. Confirme sempre na Segurança Social.

Vídeo: como usar a calculadora

A idade normal de acesso em 2026

A idade normal de acesso à pensão de velhice é fixada todos os anos por portaria, a partir da evolução da esperança média de vida aos 65 anos. Para 2026 é de 66 anos e 9 meses (Portaria n.º 358/2024/1). A calculadora soma essa idade à sua data de nascimento para mostrar em que mês a atinge.

A idade normal sobe ao longo do tempo

Como depende da esperança média de vida, a idade normal de acesso tende a subir alguns meses ao longo dos anos. A calculadora usa o valor oficial de 2026 como referência, por isso, se ainda lhe faltam muitos anos para a reforma, a idade real poderá ser um pouco mais alta. É uma estimativa educativa, não uma garantia.

Carreiras longas baixam a idade pessoal

Por cada ano de carreira contributiva além dos 40, a idade normal é reduzida em 4 meses: é a sua idade pessoal de reforma. Com 42 anos de carreira, por exemplo, a idade pessoal passa de 66 anos e 9 meses para 66 anos e 1 mês. Esta idade pessoal é a referência para a penalização da antecipação.

Antecipar a partir dos 60 (flexibilização)

Com pelo menos 40 anos de carreira contributiva, pode aceder à pensão a partir dos 60 anos pelo regime de flexibilização. Não se aplica o fator de sustentabilidade, mas há uma redução de 0,5 % por cada mês de antecipação face à idade pessoal de reforma. Esta calculadora indica a idade e a data; o valor da pensão e o corte exato são um cálculo à parte.

Exemplo prático

Imagine que nasceu em março de 1965 e tem 42 anos de carreira contributiva. Atinge a idade normal de acesso (66 anos e 9 meses) em dezembro de 2031. Como tem 42 anos de carreira (2 acima dos 40), a sua idade pessoal de reforma desce 8 meses, para 66 anos e 1 mês. E, por ter mais de 40 anos de descontos, pode antecipar a pensão a partir dos 60 anos (ou seja, já a partir de março de 2025), com uma redução de 0,5 % por cada mês de antecipação.

Perguntas frequentes

Qual é a idade da reforma em Portugal em 2026?
A idade normal de acesso à pensão de velhice em 2026 é de 66 anos e 9 meses, fixada pela Portaria n.º 358/2024/1 a partir da esperança média de vida aos 65 anos. É um aumento de dois meses face aos 66 anos e 7 meses de 2025.
A idade da reforma vai continuar a subir?
Sim, tende a subir. A idade normal de acesso é recalculada todos os anos com base na esperança média de vida aos 65 anos, pelo que costuma aumentar alguns meses por ano. A calculadora usa o valor oficial de 2026 como referência; quem ainda está longe da reforma poderá ter uma idade real um pouco mais alta.
Posso reformar-me antes da idade normal?
Pode, em regra, a partir dos 60 anos se tiver pelo menos 40 anos de carreira contributiva (regime de flexibilização). Não se aplica o fator de sustentabilidade, mas há uma redução de 0,5 % por cada mês de antecipação face à sua idade pessoal de reforma.
O que é a idade pessoal de reforma?
É a idade normal de acesso reduzida em 4 meses por cada ano de carreira contributiva além dos 40. Com 44 anos de carreira, por exemplo, reduz 16 meses. É a idade de referência usada para calcular a penalização quando antecipa a reforma.
Há reforma antecipada sem penalização?
Sim, no regime das carreiras contributivas muito longas: a partir dos 60 anos com 48 anos de descontos, ou com 46 anos de descontos tendo começado a descontar até aos 16/17 anos. Como esta calculadora não pergunta a idade a que começou a descontar, não deteta automaticamente este regime. Confirme com a Segurança Social.
Os valores são exatos?
A idade normal de acesso de 66 anos e 9 meses e as regras da flexibilização são oficiais para 2026. O resultado é uma estimativa educativa: usa o valor de 2026 como referência (a idade real pode subir), não calcula o valor da pensão nem o corte exato da antecipação e não deteta o regime de carreiras muito longas. Confirme sempre na Segurança Social.

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Fontes

Autor: Thorben Rasmus Idel · Revisto por: Nahar Geva · Última revisão: 2026-06-02