Qual é a idade da reforma em Portugal em 2026?

A idade da reforma em 2026: 66 anos e 9 meses

Em Portugal, a idade normal de acesso à pensão de velhice em 2026 é de 66 anos e 9 meses. O valor é fixado por portaria, publicada no final do ano anterior (Portaria n.º 358/2024/1¹), e representa um aumento de dois meses face aos 66 anos e 7 meses que vigoraram em 2025.

Quem atinge essa idade e tem o tempo mínimo de descontos (o prazo de garantia, em regra 15 anos civis com registo de remunerações) pode requerer a pensão de velhice sem qualquer corte por antecipação. Para ver em que mês concreto atinge a idade normal de acesso, use a calculadora da idade da reforma.

Porque é que a idade da reforma sobe

A idade de acesso não é um número fixo. A lei liga-a à esperança média de vida aos 65 anos: quando vivemos mais tempo em média, a idade da reforma acompanha essa subida². Na prática, tem aumentado cerca de um a dois meses por ano.

Isto tem uma consequência importante para o planeamento. Se ainda lhe faltam muitos anos para a reforma, a idade real a que vai poder reformar-se será, muito provavelmente, mais alta do que os 66 anos e 9 meses de hoje. A calculadora usa o valor de 2026 como referência, por ser o último oficialmente conhecido, e assinala que esse valor tende a subir.

A idade pessoal de reforma: o efeito de uma carreira longa

Além da idade normal de acesso, existe a idade pessoal de reforma. Por cada ano de carreira contributiva além dos 40, a idade normal é reduzida em 4 meses².

Um exemplo torna isto claro. Com 42 anos de carreira, tem 2 anos acima dos 40, o que reduz a idade em 8 meses: a sua idade pessoal de reforma passa de 66 anos e 9 meses para 66 anos e 1 mês. Com 44 anos de carreira, a redução é de 16 meses. Esta idade pessoal é a referência usada para calcular a penalização quando decide antecipar.

Reformar-se mais cedo: o regime de flexibilização

Pode aceder à pensão antes da idade normal. O regime geral de flexibilização permite requerer a reforma a partir dos 60 anos de idade, desde que tenha pelo menos 40 anos de carreira contributiva².

Neste regime, não se aplica o fator de sustentabilidade, mas há uma penalização própria: uma redução de 0,5 % por cada mês de antecipação face à idade pessoal de reforma. Quem antecipa muitos meses vê, por isso, a pensão reduzida de forma significativa e vitalícia. A calculadora da idade da reforma mostra a partir de quando pode antecipar; o valor exato da pensão e do corte é um cálculo à parte, que depende de toda a sua carreira.

Carreiras muito longas: antecipar sem penalização

Há um regime mais favorável para quem começou a trabalhar muito cedo. Pode reformar-se a partir dos 60 anos sem qualquer penalização quando:

• tem 48 anos de carreira contributiva; ou
• tem 46 anos de carreira contributiva e começou a descontar até aos 16 ou 17 anos.

Nestes casos não há corte por antecipação nem fator de sustentabilidade. A calculadora não pergunta a idade a que começou a descontar, por isso não deteta este regime automaticamente. Se acha que se enquadra, confirme as condições diretamente com a Segurança Social³.

O fator de sustentabilidade

O fator de sustentabilidade é um redutor aplicado às pensões antecipadas que não estejam num regime sem penalização. Resulta da relação entre a esperança média de vida aos 65 anos em 2000 e a do ano anterior ao da reforma. Em 2026, o fator é de 0,8237, o que corresponde a uma redução de 17,63 % sobre a pensão².

Por ser tão pesado, o fator de sustentabilidade é uma das razões pelas quais antecipar a reforma sai caro fora dos regimes protegidos. Vale sempre a pena comparar o valor da pensão antecipada com o que receberia ao esperar pela idade normal de acesso.

O que esta calculadora cobre

A calculadora da idade da reforma responde à pergunta de quando e com que idade se pode reformar:

• a idade normal de acesso de 2026 e o mês em que a atinge;
• a sua idade pessoal de reforma, já com a redução por carreira longa;
• se pode antecipar a partir dos 60 anos pelo regime de flexibilização.

O que fica de fora, por depender de toda a sua carreira de descontos, é o valor da pensão e o corte exato da antecipação. Para perceber quanto desconta hoje para a Segurança Social, que é o que constrói a sua futura pensão, veja a calculadora de salário líquido ou, se trabalha por conta própria, a calculadora de recibos verdes.